黃秋葵已成為眾心追捧的高檔營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，經(jīng)常吃秋葵可有宜人體健康。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁、滑潤(rùn)不膩、香味獨(dú)特，深受百姓青睞。很多孩子不喜歡直接吃，廠家就做成黃秋葵脆片，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并沒(méi)有流失，下面就為大家介紹黃秋葵的功效與作用。
1、減肥
黃秋葵脆片是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但卻富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的植物，無(wú)疑是減肥佳品，非常適合減肥者食用。
2、解疲乏
秋葵的嫩果實(shí)中含有一種黏性液體，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、還有草酸鈣等成分，所以對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言，經(jīng)常食用，可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。當(dāng)然這對(duì)所有人群均有此效果。類似于喝紅牛帶來(lái)的效果，不過(guò)卻比紅牛健康哦，不像紅牛青少年可是不宜多喝的。
3、強(qiáng)抵抗力
秋葵嫩果中有黏黏的液體物質(zhì)，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，維護(hù)人體關(guān)節(jié)腔里關(guān)節(jié)膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質(zhì)在動(dòng)脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮等功效。
4、補(bǔ)鈣
黃秋葵脆片不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，所以是比較理想的一種鈣源。
另外大家還要注意，秋葵是寒性蔬菜，胃虛寒，消化不良，經(jīng)常腹瀉的人不宜吃太多。避免使用銅或鐵器皿用于烹飪或存儲(chǔ)黃秋葵脆片，這會(huì)影響到秋葵的味道和顏色，秋葵也容易變色。
